Tudi nekajkrat na teden bo koristno. Zato, delovni ljudje, ne obupajte. Konec tedna si vzemite 30 minut, da ohranite svojo mladost.
Spati ne smete več kot 26 minut, dobrih je tudi 5, 10 in 20 minut. Druga pravila:
Ne spite podnevi po 16.00.
Uporabite ušesne čepke ali slušalke, beli ali roza šum, masko ali sobo.
Nastavite budilko – če dolgo spite, obstaja nevarnost vztrajnosti spanja (zbudili se boste zlomljeni).